
“UDSOLGT” NYT RETREAT TIL EFTERÅRET KOMMER SNART!
Tag med på yogaretreat til skønne Ibiza
Forén krop og sjæl på denne ultimative rejse ind i yogaens verden. Sammen med den erfarne yogainstruktør Sandra VOZ fra Balanced People tilbyder Mountaineers Travel en uforglemmelig Yoga Retreat på den smukke ø Ibiza.
Hvornår:
- Afrejse: Vi rejser fra Københavns Lufthavn om morgenen fredag den 4. april 2025, og med en enkelt mellemlanding ankommer vi til Ibiza midt på dagen.
- Hjemrejse: Afgang fra Ibiza om aftenen tirsdag den 8. april 2025.
Om Retreatet:
På denne 5-dages retreat vil Sandra VOZ sætte fokus på:
- Foryngelse af din krop
- Øgning af dit energiniveau
- Udvikling af en mere positiv tankegang i hverdagen
Sandra vil dele sin omfattende viden og hjælpe dig med at opbygge et fundament af indre styrke, som du nemt kan tage med hjem og implementere i din daglige rutine.
For alle niveauer:
Der er plads til alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.
Lær mere om Sandra VOZ:
Besøg Balanced People for at læse mere om Sandra og hendes tilgang til yoga.
Breathwork og EMS
Introduktion til Breathwork
Vi vil blive introduceret til breathwork af den erfarne meditations- og breathwork-instruktør, Pernille Lotus. Breathwork består af bevidste åndedrætsteknikker, hvor man kontrollerer sin vejrtrækning, og det har en mærkbar effekt på både krop og sind. Ved at manipulere vejtrækningen kan breathwork blandt andet:
- Reducere stress
- Boostere immunforsvaret
- Fremme følelsesmæssig velvære
Med regelmæssig breathwork-praksis kan du på få minutter ændre din sindstilstand og lindre stressede situationer.
Introduktion til EMS
I samarbejde med ekspert Sofie Husfeldt, stifter af XBODY, tilbyder vi deltagerne gratis brug af den populære træningsform EMS (elektrisk muskelstimulation). EMS er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapien. Denne tidsoptimerede træning er samtidig en behandling, der afhjælper muskulære ubalancer og sikrer en optimal kropsholdning.
At integrere EMS i dit eksisterende træningsprogram kan levere:
- Større og hurtigere resultater
- Effektiv træning på kortere tid
Lær mere om Pernille Lotus:
Besøg Beyond Breath for at læse mere om Pernille Lotus og hendes arbejde med breathwork.
Lær mere om Sofie Husfeldt:
Læs mere om Sofie Husfeldt og EMS træning på EMSSHAPE.
Hikes og ophold på Ibiza
Hikes i Naturen
I løbet af retreatet vil vi tage på forskellige hikes (vandreture) rundt på den smukke ø Ibiza og udforske naturen. Det bliver en fantastisk mulighed for at kombinere fysisk aktivitet med naturoplevelser.
Hvor:
Vi skal bo på den unikke, familieejede finca “Es Cucons”, som har blot 18 værelser. Fincaen ligger i hjertet af den smukke Almendros valle (mandeltræ-dalen) i det pittoreske område Santa Agnes.
- Historie: Finca Es Cucons kan dateres tilbage til 1652, og har siden år 2000 budt gæster velkommen i de idylliske omgivelser.
- Natur og Atmosfære: Her vil du opleve en dyb forbindelse med naturen, i afslappende og smukke omgivelser. Samtidig vil du få et højt serviceniveau og en hjertevarm velkomst fra personalet.
Faciliteter på Fincaen:
- Morgenmad og Middag: De lækre måltider serveres i den frodige have, hvor du kan nyde omgivelserne.
- Pool: Den afkølende pool er placeret i haven, perfekt til afslapning efter en dag i naturen.
- Frokost og Drikkevarer: Der er mulighed for at tilkøbe lette retter til frokost og forfriskende drinks i den hyggelige have.
- Kropsbehandlinger: Mod tillæg kan du få forskellige kropsbehandlinger i de smukke omgivelser på fincaen.
Om Sandra VOZ
Sandra VOZ er en erfaren personlig coach og yogainstruktør, der specialiserer sig i Kundalini yoga, meditation og åndedrætslære. Med en baggrund som kandidat i jura og iværksætter, har Sandra en unik kombination af faglige kompetencer og personlige erfaringer.
Professionel Baggrund
Sandra har en omfattende erfaring fra den professionelle verden, hvor hun har håndteret både belønninger og udfordringer. Hun har også haft succes med at transformere usunde livstilsvalg ved at anvende en 360 graders tilgang, der er nem og praktisk at følge.
Yogafilosofi og Formål
Sandra har et stort fokus på at genoprette forbindelsen mellem krop og sind og har en magisk evne til at guide sine yogis mod et stærkt, autentisk og afbalanceret liv. Hendes yogafilosofi er baseret på en dyb forståelse af, hvordan man kan leve et sundt og harmonisk liv.
Personligt Kendskab til Ibiza
Med fast bopæl på Ibiza i over 10 år, har Sandra et indgående kendskab til øen og kender til mange smukke og gemte steder, som hun gerne vil dele med sine rejsende. Hun er derfor den perfekte guide til at opleve Ibiza på en unik og autentisk måde.
Hvad er prisen?
- Prisen er 15.095,- pr. person i delt dobbeltværelse. Der tilbydes enkeltværelse mod tillæg – kontakt med Mountaineers Travel.
Inkluderet i prisen er:
- Flytur/retur med Lufthansa inkl. 1 stk. bagage af 23 kg
- Transfer til og fra lufthavnen
- 4 x nætters ophold på Es Cucons
- 4 x brunch med hjemmelavede produkter og specialiteter fra Ibiza
- 4 x middagsmad – klassisk middelhavsmad med lokale og økologiske produkter af højeste kvalitet
- 5 x yogasessions med Sandra VOZ
- 3 x guidet vandreture
- 3 x breathwork sessions med Pernille Lotus
- Gratis EMS med Sofie Husfeldt
- Vand, ingefær og lemon tea under opholdet
- Gratis leje af cykler
- Pool og beach towels
- Guide på hele rejsen
- Gebyr til rejsegarantifonden for pakkerejser
- 1 måneders fri online yoga session med Sandra VOZ fra Balanced people
Flytider:
- Udrejse: Fredag den 04. april
- København – Munchen med Lufthansa kl. 06.00 – 07.35
- Munchen – Ibiza med Lufthansa kl. 09.00 – 11.20
- Hjemrejse: Tirsdag den 08. april
- Ibiza – Munchen med Lufthansa kl. 18.20 – 20.35
- Frankfurt – København med Lufthansa kl. 21.55 – 23.30
Program (med forbehold for ændringer)
Dag 1
- Kl. 04.00 – Senest mødetid i Københavns lufthavn
- Kl. 11.20 – Ankomst Ibiza – transfer til Es Cucons
- Kl. 13.30 – Ankomst Es Cucons – check-in
- Kl. 15.00 – Velkomst
- Kl. 16.00 – 17.30 – Yin yoga
- Kl. 18.00 – Middagsmad på Es Cucons
Dag 2
- Kl. 08.00 – 09.00 – Breathwork
- Kl. 09:00 – 10:30 – Morgenmad/brunch
- Kl. 11.00 – 15.00 – Hiking
- Kl. 15 – 17.00 – EMS/Unwind/tid til afslapning
- Kl. 17.00 – 18.30 – Yin yoga & meditation
- Kl. 19.00 – Middagsmad på Es Cucons
Dag 3
- Kl. 08.00 – 09.00 – Breathwork
- Kl. 09.00 – 10.30 – Morgenmad/brunch
- Kl. 11.00 – 15.00 – Hiking
- Kl. 15 til 17.00 – EMS/Unwind/tid til afslapning
- Kl. 17.00 – 18.30 – Yin yoga & meditation
- Kl. 19.00 – Middagsmad på Es Cucons
Dag 4
- Kl. 08.00 – 09.30 – Morgenmad/brunch
- Kl. 10.00 – 14.00 – Hiking
- Kl. 14 til 16.00 – EMS/Unwind/tid til afslapning
- Kl. 16.00 – 17.00 – Breathwork
- Kl. 18.00 – 20.00 – middagsmad på Es Cucons
- Kl. 20.00 – 20:30 – Yin yoga & meditation
Dag 5
- Kl. 08 – 10.00 – Yoga and Breath/afrunding
- Kl. 10 – 12.00 – Brunch
- Kl. 12 – 15:30– Check-out/Unwind/tid til afslapning
- Kl. 15:30 – Afgang til lufthavnen
- Kl. 18.20 – Flyafgang fra Ibiza
- Kl. 23.05 – Ankomst København
Det Med Småt
- Ved tilmelding og spørgsmål kontakt Louise Såby Hegedahl, Mountaineers Travel
- E-mail: lh@mountaineers.dk eller telefon 24254820
- Betaling og betingelser: Et depositum på 25 % af rejsens samlede pris skal indbetales umiddelbart efter tilmelding (ikke refunderbart). Restbeløbet skal indbetales 42 dage før afrejse. Betaling sker ved bankoverførsel efter modtagelse af bekræftelse med faktura!